충분한 물 섭취로...

여러분의 건강과 편안함을 증진시킬 수 있습니다.
왜냐하면 물은 많은 신체 기능에서 아주 중요한 역할을 하며, 충분한 물은 건강 유지를 위해 필수적이기 때문입니다.

• 적당한 탈수는 수분섭취는 여러분의 집중력과 반응 시간을 향상시킵니다, 특히 운동 시간에 그렇습니다
• 적당한 탈수는 여러분의 집중력과 반응 시간을 향상시킵니다, 특히 운동 시간에 그렇습니다. 
• 정상적인 일상 활동 중 물은 여러분이 소비하는 열량을 증가시킵니다.
• 물은 농축 약품에 의한 위장 장애 예방에 도움이 됩니다. 
• 물은 우리 몸으로부터 수액 정체를 일으키는 과도한 나트륨 제거에 도움이 됩니다. 

또한 여러가지 질환으로부터 보호해 줍니다.
연구에 따르면 높은 물 섭취량과 다음의 위험 감소 사이에 상관관계가 있는 것으로 나타났습니다:

• 감기
• 변비
• 요로 폐쇄 감염
• 신장 결석
• 방광암

또한 여러분의 외모를 더욱 돋보이게 할 수도 있습니다.
수분은 피부에 가장 마지막으로 도달하게 됩니다; 여러분의 피부에 충분한 수분 공급이 이루어지지 않는다면 다른 어떤 내장 기관보다 심각한 영향을 받을 수 있습니다. 수분은 피부를 촉촉하게 해 줄 뿐만 아니라:

• 더 매끄럽고
• 부드럽고
• 탄력있고
• 주름예방에 도움을 줍니다.

또한 체중 감소의 효과도 있습니다.
사람들은 자주 갈증을 배고픔으로 오해하여 스낵같은 것을 먹지만 사실 우리 몸은 그저 마실 무언가가 필요할 뿐입니다. 물을 마시면 포만감을 느끼게 되어 먹고 싶다는 욕망을 없앨 수 있습니다.

연구에 따르면 충분한 물을 마시는 것은:

• 운동 중 더욱 많은 에너지를 공급하며 
• 여러분이 소모하는 에너지를 증가시킬 뿐만 아니라
• 몸에 쌓인 지방 감소도 도와줍니다.